Video: 11 Saludables y Deliciosas Recetas Que Tus Niños Amarán 2024
Es tentador llenar la caja de almuerzo de tu hijo con alimentos preempacados y convenientes. Después de todo, a su hijo le gusta el sabor lo suficientemente bien como para comer lo que viene en un envoltorio, una taza o una caja colorida. Pero con un poco más de ingenio, puedes empacar un almuerzo para niños que sabes que es saludable y tus hijos piensan que es divertido de comer.
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Sé un corte. Si intenta convencer a sus hijos más pequeños para que coman sandwiches más saludables, como atún o ensalada de pollo bajos en grasa, intente cortar el pan del sándwich en forma de pez o pollo. Los niños son más propensos a comer alimentos que parecen divertidos. Un cortador de galletas hará fácilmente el truco.
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Ponga pan blanco y llano en el pasto. Enrolle las tiras de pollo o la carne de pavo y el queso y los condimentos favoritos de su hijo en conchas nutritivas de tortillas integrales.
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No te preocupes por lo dulce. Si su hijo solo quiere azúcar y más azúcar, mezcle un poco de escabeche de pepinillo dulce o manzanas o uvas picadas en su ensalada de pollo o atún. Saben dulce sin sacrificar la nutrición.
Deje que su hijo lo ayude a preparar el almuerzo. Algunos niños pueden estar más dispuestos a comer el almuerzo que les dan si han ayudado a preparar la comida. Puede usar el tiempo juntos para enseñarle a su hijo que algunos alimentos son buenos para nuestro cuerpo y otros no.
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Tira las fritas grasientas. Opte por papas fritas horneadas o galletas saladas, mezcla de frutos secos y nueces secas, vegetales frescos y salsa para rancho o yogur bajo en grasa con trozos de fruta fresca.
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Prohibir la lata de refresco. El agua, la leche baja en grasa y los jugos de fruta al 100 por ciento son alternativas mucho más saludables.
Si a tus hijos les gustaba comer para la cena, probablemente también les guste el almuerzo. No tenga miedo de empacar el pollo sobrante, la pizza de queso u otra comida que sus hijos puedan comer fría.
