¿Cómo el optimismo puede ayudarlo a convertirse en una persona feliz? - Dummies

Más allá de la simple realidad de que los optimistas son personas más felices (y la felicidad es lo que estás buscando), el optimismo también tiene otros beneficios. Entonces, si quieres alcanzar una mayor felicidad, trata de ser optimista por un día.

• Los optimistas disfrutan de un mayor grado de éxito académico que los pesimistas. Debido a que los estudiantes optimistas piensan que es posible que obtengan una buena calificación, estudian más y estudian más inteligentemente. Administran el entorno en el que estudian y buscan la ayuda de los demás cuando lo necesitan. (El optimismo, resulta ser casi tan predictivo de lo bien que los estudiantes lo hacen en la universidad como el SAT.)

• Los optimistas son menos propensos a convertirse en jugadores compulsivos que los pesimistas. Los optimistas son realistas y entienden que, cuando se trata de apuestas, las probabilidades siempre favorecen a la casa. Los jugadores pesimistas creen en "tiros largos" más que en su propia capacidad para alcanzar el éxito de la "forma tradicional" a través del trabajo duro y la iniciativa individual. Cuando los optimistas pierden, dejan de apostar. Los pesimistas se detienen en sus pérdidas y continúan apostando.

• Los optimistas tienden a establecer objetivos más específicos que los pesimistas. Cuanto más específicos y concretos sean tus objetivos, más probabilidades tendrás de alcanzar el éxito. El estudiante optimista tiene un objetivo de hacer un promedio de B + este semestre; el estudiante pesimista simplemente quiere "hacerlo bien" en la escuela.

• Los optimistas tienen más confianza en sí mismos que los pesimistas. Ellos creen en ellos mismos más que el destino. (¡Ellos también apostaron más de lo que apostaron a los caballos!)

• Los optimistas son más propensos a resolver problemas que los pesimistas. Cuando los estudiantes pesimistas obtienen una D en una prueba, tienden a pensar cosas como: "Sabía que no debería haber tomado este curso. No soy bueno en psicología. "La estudiante optimista que obtiene una D se dice a sí misma," puedo hacerlo mejor. Simplemente no estudié lo suficiente para esta prueba. Lo haré mejor la próxima vez. "¡Y lo hará!

• Los optimistas persisten y perseveran. ¡No dejan de fumar!

• Los optimistas son más activos en su búsqueda de la felicidad que los pesimistas. ¿Estás esperando que la felicidad te encuentre? Si es así, eres pesimista. Si sabes que la felicidad está ahí, en algún lugar de tu futuro, y estás dispuesto a buscarla, eres un optimista. Es tan simple como eso.

• Los optimistas dan la bienvenida a las segundas oportunidades después de que fracasan más de lo que los pesimistas lo hacen. Los golfistas optimistas siempre toman un mulligan (un swing de rehacer sin penalización).¿Por qué? Porque esperan lograr un mejor resultado la segunda vez.

• Los optimistas son más sociables socialmente que los pesimistas. Las personas socialmente extrovertidas creen que el tiempo que pasan con otros seres humanos les hace mejorar de alguna manera: más inteligente, más interesante, más atractivo. Desafortunadamente, los pesimistas ven poco o ningún beneficio de aventurarse en el mundo social.

• Los optimistas no están tan solos como los pesimistas. Debido a que los pesimistas no ven tantos beneficios de relacionarse con los demás, tienen muchas menos conexiones sociales y emocionales en sus vidas, que es de lo que se trata la soledad.

• Los optimistas utilizan el apoyo social de manera más efectiva que los pesimistas. No tienen miedo de alcanzar en tiempos de necesidad.

• Los optimistas son menos propensos a culpar a los demás por su desgracia que los pesimistas. Cuando culpas a alguien por tus problemas, lo que realmente estás diciendo es: "Eres la causa de mi problema y, por lo tanto, tienes que ser la solución > también. "Los optimistas tienen tantos problemas como los pesimistas a lo largo de la vida; simplemente aceptan más responsabilidad para enfrentar su desgracia. Los optimistas practican sexo más seguro que los pesimistas.

• Los estudios muestran que los hombres homosexuales que tienen una actitud optimista tienden a practicar sexo más seguro -menos parejas, el uso de condones- que los hombres homosexuales que son pesimistas sobre sus posibilidades de contraer y transmitir el VIH. Los optimistas afrontan el estrés mejor que los pesimistas.

• Los pesimistas se preocupan, los optimistas actúan. Un paciente con enfermedad coronaria que es pesimista "espera y reza" por no tener otro infarto a corto plazo. El paciente cardíaco optimista deja poco al azar; en cambio, se ejercita regularmente, practica sus ejercicios de meditación, se adhiere a una dieta baja en colesterol y se asegura de que siempre duerma bien por la noche. Los optimistas tienen más probabilidades de participar en la atención médica preventiva que los pesimistas.

• Los pesimistas siempre están esperando a ver cómo les va la salud, mientras que los optimistas adoptan un enfoque más práctico para prevenir las enfermedades. Los optimistas tienen menos probabilidades de quedar discapacitados por el dolor crónico que los pesimistas.

• Si todo lo que un paciente puede ver es discapacidad en el futuro, se comporta como una persona discapacitada en el presente. El manejo del dolor comienza con la noción optimista de que puede tener dolor sin estar completamente discapacitado. Los optimistas son más propensos a tomar vitaminas que los pesimistas.

• Los optimistas se mantienen por delante de la curva en lo que respecta a la salud y el bienestar. Los optimistas son más propensos a seguir adelante con la rehabilitación después de un ataque cardíaco que los pesimistas.

• Si no crees que la rehabilitación te va a servir de algo, ¿cuál es el punto? Con algunos pacientes, primero debe rehabilitar la mente (cambiar a una perspectiva más optimista) antes de que pueda rehabilitar el cuerpo. Los optimistas son menos propensos a sufrir depresión o suicidarse que los pesimistas.

• Los optimistas, incluso los optimistas deprimidos, siempre pueden ver la luz al final del túnel.No es así para los pesimistas deprimidos. Por lo que pueden ver, todo es una oscuridad interminable, que es de donde viene la desesperación y la desesperanza. Los optimistas tienen sistemas inmunológicos más robustos que los pesimistas.

• La esencia de psicología de la salud y medicina conductual es la creencia de que la mente y el cuerpo están inextricablemente conectados como resultado de la forma en que las personas viven sus vidas. Si vives una vida robusta, saludable y feliz, lo cual es más fácil de hacer si eres optimista, tendrás un sistema inmune robusto, ese escudo invisible que te mantiene bien.