Hogar Redes sociales Receta de dieta mediterránea: pollo a la parrilla y panini de pimientos asados ​​- maniquíes

Receta de dieta mediterránea: pollo a la parrilla y panini de pimientos asados ​​- maniquíes

Video: Receta de como preparar panini de jamón. Receta de bocadillos / Receta de panini / Panini recipe 2024

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Anonim

Diferentes estilos de sándwiches son populares en muchos países, especialmente en la costa mediterránea, como un alimento rápido e informal. Emparejar pan con una variedad de carnes, quesos y verduras hace que sea más fácil usar los alimentos que tienes a mano (y limpiar esos restos).

Si tiene una prensa panini o una parrilla de mesa, simplemente cocine cada sándwich en la prensa con la tapa cerrada durante aproximadamente 5 minutos. Para ahorrar tiempo, puede cocinar su pollo en la misma prensa o parrilla también.

Crédito: © iStockphoto. com / PrototypeSphere, 2007

Pollo asado y panini asado

Tiempo de preparación: 30 minutos, más tiempo de adobo

Tiempo de cocción: 40 minutos

Rendimiento: 4 porciones

1 libra de pechuga de pollo

1/4 taza de vinagre balsámico

1/2 cucharadita de romero, picado

1 diente más 1 diente de ajo, picado

1 cucharadita de azúcar

1/4 cucharadita de copos de pimiento rojo

1 cucharada de aceite de oliva

Ocho rebanadas de 1/2-inch Pan francés o de masa fermentada

2 cucharadas de mayonesa

Ocho rebanadas de 1/2 onza de mozzarella fresca o queso fontina

1/2 taza de pimientos rojos asados, envasadas o frescas

8 hojas de albahaca

  1. En un recipiente, cubra el pollo con el vinagre balsámico, el romero, la mitad del ajo, el azúcar, los copos de pimiento rojo y 1 cucharada de aceite de oliva.

    Mezcle para cubrir. Marinar en el refrigerador durante 30 minutos a 2 horas.

  2. Precalentar el horno a 350 grados.

    Hornee el pollo durante 20 minutos o hasta que ya no quede rosado en el interior.

  3. Permita que el pollo descanse durante 5 minutos y luego corte en rodajas de 1/2 pulgada.

    Combina la mayonesa y el ajo restante en un bol y extiende 1/2 cucharada de la mezcla en el lado sin aceite de 4 rebanadas de pan.

  4. Encima de la mayonesa, coloque en capas 1 rebanada de queso, 2 cucharadas de pimientos asados, 2 hojas de albahaca, un cuarto de las rebanadas de pechuga de pollo y otra rebanada de queso.

    Cubra cada sándwich con otro pedazo de pan (mostrando el lado engrasado).

  5. Caliente una sartén a fuego medio-alto.

    Coloque uno o dos sándwiches en la sartén y cubra con algo pesado (como una tetera llena de agua) durante 5 minutos por cada lado. Repita con los sándwiches restantes y sirva.

Por porción: Calorías 438 (De grasa 122); Grasa 14g (5g saturado); Colesterol 67mg; Sodio 970 mg; Hidratos de carbono 45g (Fibra dietética 2g); Proteína 32g.

Receta de dieta mediterránea: pollo a la parrilla y panini de pimientos asados ​​- maniquíes

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