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Parte de Healthy Carb Cookbook For Dummies Hoja de trucos
Ir baja en carbohidratos es tan simple como cambiar algunos hábitos alimenticios. Aquí hay diez consejos que pueden ayudarle a vivir un estilo de vida saludable, activo y bajo en carbohidratos.
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Seleccione alimentos con carbohidratos nutritivos, no calorías vacías (alimentos ricos en nutrientes).
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Coma más alimentos con alto contenido de fibra, como verduras, granos integrales y frutas.
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Tenga cuidado con los azúcares agregados furtivos y minimice los edulcorantes artificiales calóricos.
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Come más pescado
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Come más nueces.
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Las calorías sí cuentan.
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Mueva su cuerpo más todos los días.
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Evite los alimentos procesados que contienen aceites parcialmente hidrogenados y grasas trans.
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Conoce tus grasas y sé selectivo porque todas las grasas no son malas.
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Beba mucha agua todos los días.
