Cómo empacar los almuerzos y bocadillos aprobados por Paleo - muñecos

Si trabaja fuera de su hogar, empacar su almuerzo se convierte en una parte esencial de la vida de Paleo. Mientras sigues la dieta Paleo, puedes comer absolutamente en restaurantes, pero para un control óptimo de lo que le estás poniendo a tu cuerpo, querrás empacar tu almuerzo la mayor parte del tiempo.

Y se aplican las mismas reglas para los niños. Un almuerzo empacado en casa, compuesto por proteínas de calidad, grasa y muchas verduras y frutas, es una alternativa más saludable y de mejor sabor a los almuerzos cargados de azúcar y granos que se sirven en las escuelas. Un almuerzo Paleo lleno es una manera maravillosa de hacer crecer a un niño saludable.

Pruebe estos consejos para hacer que sus compañeros de trabajo sientan envidia de sus exquisitos almuerzos y para asegurarse de que sus hijos no intercambien lo que hay en su lonchera por la comida chatarra de sus amigos:

• Invierta en BPA Contenedores sin cargo: Una colección de contenedores en varios tamaños hace que las entradas, las salsas, las porciones pequeñas de frutos secos, las ensaladas gigantes y los acompañamientos sean fáciles. Asegúrese de obtener envases libres de BPA con tapas ajustadas.

• Haga un horario: Una forma de aliviar el estrés de preparar almuerzos es establecer un horario semanal fácil. Designe cada día de la semana con un tema y repítalo cada semana. Por ejemplo, el día de la ensalada de atún, el día de ensalada arrojado, el día del salteado - las posibilidades son infinitas, pero la paz mental hace que comer Paleo sea una brisa.

• Pon el aderezo para ensaladas en la parte inferior: Si estás empacando una ensalada verde con proteína, prueba este truco para minimizar los envases pero maximizar la frescura:

  Coloque el aderezo para ensaladas en el fondo del recipiente y cúbralo con proteína. A continuación, agregue los vegetales en la parte superior en capas, comenzando con los más fuertes como los pepinos o las tiras de pimiento y terminando con lechuga en la parte superior. Cuando sea hora de comer, colóquelo en un tazón grande para echarlo o asegúrese de que la tapa esté bien cerrada y agite bien, ¡y tendrá una ensalada lista para comer sin problemas!

• Dé la bienvenida a las sobras: Intente doblar algunas de sus recetas favoritas para que pueda disfrutar las sobras para el almuerzo. Cualquiera que coma un sándwich frío sin duda mirará su comida caliente con envidia.

• Coma en la mesa: ¡Si su espacio de trabajo ofrece una sala de descanso para el almuerzo, aproveche! Las mismas pautas se aplican a comer en la oficina como lo hacen en casa: Siéntese en la mesa, use un plato de verdad, mastique despacio y saboree su comida.