Video: Qué pasará con tu cuerpo cuando empieces a comer miel todos los días 2024
La dieta Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH) aborda el problema generalizado de la hipertensión, que afecta a personas de todas las edades, formas, tamaños, colores y nacionalidades. Si no tiene hipertensión, es probable que sus padres, hermanos o amigos sí lo tengan. Y es posible que también un día porque la prevalencia de la hipertensión aumenta con la edad. Si vives lo suficiente, tienes una probabilidad del 90 por ciento de hipertensión.
Aunque algunos casos de hipertensión se deben exclusivamente a la genética, muchas veces el problema se puede prevenir o disminuir mediante simples cambios en el estilo de vida. Eso significa que puede tener más control de lo que cree. En todo el mundo, el acceso a comida rápida, alimentos procesados y comida de conveniencia, junto con una forma de vida cada vez más sedentaria, significa que cada año más personas se vuelven hipertensas.
De hecho, se estima que si las cosas continúan como están, un asombroso 60 por ciento de los adultos de todo el mundo será hipertenso.
Existen muchos medicamentos que son efectivos para tratar la hipertensión, y una persona promedio con hipertensión requiere al menos dos o tres de estos medicamentos para controlar realmente el problema. Pero debido a los costos, los efectos secundarios y las complicaciones, muchas personas nunca alcanzan los niveles normales de presión arterial. ¿Por qué no ahorrarse un poco de molestia y prevenir la hipertensión en primer lugar siguiendo la dieta DASH?
