10 Formas de calentar y relajarse antes y durante las dummies GRE

El GRE es tanto un entrenamiento físico como mental, y es más como un maratón que un sprint. Si sales de los bloques a paso de velocista, seguramente te agotarás rápidamente.

Las claves para llegar al final y terminar fuerte se están calentando mentalmente y manteniéndose en sintonía física. Este capítulo describe diez ejercicios mentales y físicos que pueden mantenerte activo antes y durante la prueba y llevarte hasta el final.

Primero trabaje con algunas matemáticas sencillas

Asegúrese de que su primer problema de calentamiento matemático el día que tome el GRE no encuentre los valores posibles de k in. En cambio, precalentamiento antes de la prueba haciendo que algunas matemáticas simples fluyan por tu cabeza. Durante su viaje al centro de pruebas, revise los cuadrados de los números 1 a 10, encuentre la circunferencia y el área de un círculo con un radio de 6, y revise las relaciones laterales de los triángulos rectángulos comunes.

Hacer una prueba es como correr una carrera. Antes de correr una carrera, quiere trotar un poco para calentar. Antes de tomar el GRE, desea que su cerebro funcione con algunos ejercicios de matemáticas mentales fáciles.

Haz algo de lectura ligera

Así como quieres calentarte con algunas matemáticas fáciles, también querrás calentarte con algunos ejercicios verbales. Asegúrate de que las secciones verbales, incluidos los pasajes de Comp de lectura, no estén donde haces tu primer razonamiento verbal del día.

Mientras toma su desayuno, lea una revista o un artículo de periódico y busque la introducción, los detalles de apoyo, la idea principal y la perspectiva del autor. También mire las palabras de vocabulario en el artículo y separe las raíces, los prefijos y los sufijos.

Respire profundamente

El valor de respirar profundamente está muy subestimado. Respire hondo, sosténgalo por unos momentos y luego déjelo salir lentamente.

Evite las respiraciones cortas y superficiales, que pueden hacer que se sienta aún más ansioso al privar a su cuerpo de oxígeno. Intenta inhalar y exhalar profundamente mientras recitas algo en tu mente, como el diálogo de una película o las letras de una canción.

Gire la cabeza

Trabaje los pliegues fuera de su cuello tratando de ver detrás de usted sin darse la vuelta. Gire lentamente la cabeza tanto como sea posible hacia la derecha hasta que sienta un tirón en el lado izquierdo de su cuello. Luego gire la cabeza completamente hacia la izquierda hasta que sienta un tirón a la derecha. Regrese la cabeza al centro y luego muévala hacia atrás, como si estuviera mirando hacia el cielo y luego hacia abajo, como si mirara sus pies. Te sorprenderás de la cantidad de tensión que te drena al hacer estos movimientos varias veces.

Durante la prueba, tenga cuidado de realizar este ejercicio con los ojos cerrados y haga obvio lo que está haciendo. No quiere que un supervisor sospechoso piense que está estirando el cuello para mirar la pantalla de la computadora de otra persona.

Copa tus ojos

Copa tus manos, dedos juntos. Póngalos sobre sus ojos suavemente cerrados, bloqueando toda la luz. Ahora estás en un mundo de calmante oscuridad, que te ayuda a despejar tu mente. Haz esto por 10 a 15 segundos.

Agacha y rueda tus hombros

Mientras inhalas, levanta los hombros como si estuvieras tratando de tocarlos con tus oídos. Luego gíralos hacia atrás y hacia abajo, exhalando. Arquea tu espalda, sentándote súper recta, como si una cuerda estuviera unida a la parte superior de tu cabeza y tirara hacia el techo. Luego baje y redondee la zona lumbar, empujándola hacia el respaldo de la silla. Estos ejercicios relajan la parte superior e inferior de la espalda y son especialmente útiles si desarrolla un pliegue en la columna vertebral.

Sacuda sus manos

Coloque sus manos a los lados, colgándolas debajo del asiento de la silla, y sacúdalas vigorosamente. Imagina toda la tensión y el estrés que fluye a través de tus dedos al piso. Durante el examen, puede hacer esto mientras lee preguntas.

Extiende y empuja tus piernas

Mientras estás sentado en tu escritorio, estira las piernas frente a ti y piensa en apartar algo con tus talones. Apunta tus dedos hacia tus rodillas. Sentirás un estiramiento en la parte posterior de tus piernas. Mantenga una cuenta de tres y luego relájese.

Restringe los pensamientos negativos

Supongamos que te encuentras pensando, "¿Por qué no estudié estas matemáticas más? ¡Vi esa fórmula cientos de veces, pero no puedo recordarla ahora! "Cambie el guión a", obtuve la mayoría de las matemáticas correctas. Puedo obtener este, también. ¡Estoy bien y casi termino! "

No entre en pánico por algo que quizás no haya hecho lo mejor posible, porque el pánico se trasladará a la siguiente sección. Algunos estudiantes dudan de sí mismos y luego lo hacen de maravilla, demostrando que la duda es un pobre indicador de rendimiento. Sin embargo, la duda puede provocar pánico, lo que afecta negativamente a su rendimiento, de modo que desterrar las dudas y concentrarse en realizar la siguiente pregunta o sección.

Visualice el éxito

Antes del examen, cierre los ojos suavemente y visualícese como el campeón. Cree en ti mismo y visualiza tu éxito en el GRE:

• Estás en el centro de pruebas, viendo las preguntas que conoces y pulsando alegremente el botón Siguiente.

• Estás saliendo de la sala de examen, gritando "¡SÍ! "Porque obtuviste tu puntaje no oficial de la computadora.

• Estás abriendo el sobre que contiene la carta de aceptación de la escuela de postgrado de tus sueños.

• Dentro de unos años, estará trabajando en el trabajo de sus sueños y diciéndole al periodista de la revista que lo está entrevistando que su éxito comenzó con sus excelentes puntajes GRE, gracias (al menos en parte) a GRE For Dummies.