Huyendo de nuevas experiencias: ¿es la introversión, o es miedo? - Dummies

Imagina que estás en casa una noche, felizmente dando vueltas por la casa, cuando tu mejor amigo llama y dice: "Vamos a esquiar el sábado". Sé que nunca lo has intentado. ¿Quieres venir? "

Si eres introvertido, probablemente dirás que no, y tal vez sea una buena decisión. Pero tal vez no lo es. Todo depende de por qué estás diciendo que no.

Si rechaza la invitación simplemente porque necesita un tiempo a solas, es una jugada inteligente. Como introvertido, recargas tus baterías girando hacia adentro. Así que una cabaña de esquí ruidosa, llena de gente que no conoce, podría no ser solo el boleto después de una larga semana de trabajo.

Pero aquí está la cosa: los introvertidos no siempre rechazan las invitaciones a nuevas actividades porque prefieren la paz y la tranquilidad. A veces, dicen que no porque tienen miedo.

Cualquiera puede tener miedo de probar cosas nuevas, pero esta forma de pensar es un problema mayor para los introvertidos que para los extrovertidos. Hay varias razones:

• Los sistemas nerviosos de los introvertidos son extra sensibles a los estímulos, por lo que las nuevas actividades pueden abrumarlos.

• Los introvertidos tienden a ser pensadores profundos, por lo que sopesan todos los riesgos de una actividad nueva, así como los beneficios.

• Los introvertidos tienden a ser un poco pesimistas, por lo que a menudo esperan lo peor de cualquier nueva empresa.

Entonces, aunque siempre quisieras esquiar, es posible que tengas miedo de decir que sí. Pero eso es un problema, porque te perderás una experiencia que podría ser muy divertida. Y si mantienes diciendo que no a las nuevas actividades por miedo, te engañarás a ti mismo en muchos otros buenos momentos.

Así que aquí hay un mejor enfoque. Cuando alguien sugiera una actividad nueva, siga y diga que no si realmente no está interesado. Pero si do quieres probar la actividad, entonces reprime el impulso de decir no por miedo. En cambio, reconoce tu miedo … y luego di que sí. Este enfoque es una técnica psicológica muy poderosa y probada.

He aquí cómo replantear una nueva experiencia en su mente para que pueda verla como una oportunidad en lugar de una amenaza:

• Considere los riesgos y pregúntese: "¿Qué es lo peor que podría pasar? "Por ejemplo, podrías torcer un tobillo en la pendiente del conejito". Es posible que descubras que odias el esquí. O quizás no tenga suficiente tiempo de inactividad para recargar sus baterías antes de trabajar el lunes.

• Ahora, pregúntese: "¿Podría manejar estos escenarios del peor de los casos? "Lo más probable es que te sientas menos temeroso cuando te das cuenta de que puedes arreglártelas si las cosas van mal".

• Luego, piensa en todas las grandes cosas que podrían suceder si dices que sí. Por ejemplo, tal vez conozcas a tu alma gemela en el refugio de esquí, descubras que te encanta esquiar o simplemente diviértete bebiendo chocolate caliente junto a un fuego rugiente.

• Finalmente, visualízate divirtiéndote. En tu mente, imagínate a ti mismo deslizándose con éxito por la pendiente del conejito.

Al enfrentar su miedo, tenga en cuenta que su objetivo no es eliminarlo. Eso es porque cuanto más trates de negar tu miedo, más fuerte será. En cambio, trabaje en hacer crecer su zona de confort. Cuanto más grande puedas hacer esa zona de confort, menos miedo tendrás, y más emoción, de probar cosas nuevas.