Amplíe su red bipolar a través de grupos de soporte locales: dummies

Los amigos y familiares han invertido mucho más en su bienestar que cualquier tercero, incluidos su psiquiatra o terapeuta, pero otras personas que tienen bipolar pueden ofrecer mucho más en términos de empatía, perspicacia y conexiones. Los grupos de apoyo bipolar pueden ofrecer los siguientes beneficios:

• Camaradería con personas que comparten sus experiencias y emociones

• ¡Comprender que un trastorno del estado de ánimo no define quién es usted

• Motivación para seguir su plan de tratamiento

• Oportunidad de redescubrir las fortalezas y el humor que pensó que había perdido cuando se enfermó

• Información privilegiada sobre medicamentos, tratamientos y terapias

• De primera mano perspectivas de médicos y terapeutas locales

• Información sobre sus derechos legales

• Consejos sobre educación y IEP (Planes de educación individualizada) para niños con trastorno bipolar

• Acceso a libros y videos creíbles sobre bipolar

Puede ingresar a los recursos que ofrece un grupo de soporte uniéndose a uno. Organizaciones como la Depresión y la Alianza Bipolar de Apoyo (DBSA) y la Alianza Nacional contra las Enfermedades Mentales (NAMI) patrocinan grupos de apoyo en la mayoría de las ciudades y pueblos para ayudar a las personas con enfermedades mentales a encontrar apoyo entre iguales y alentar la defensa. Para conocer los grupos de apoyo en su área, comuníquese con las siguientes organizaciones:

• Bipolar Escocia

• Bipolar Reino Unido : Llame al 020-7931-6480.

• Iglesia: Muchas iglesias ofrecen lugares de reunión para grupos de apoyo, incluidos los afiliados a DBSA y NAMI.

• Alianza de Depresión y Alianza Bipolar : Llame al 800-826-3632.

• Centros de salud mental locales: La mayoría de los estados y grandes condados tienen servicios de salud mental que lo pueden derivar a grupos de apoyo en su área.

• Mental Health America : Llame al 800-969-6642.

• MIND : Ingrese su ubicación o código postal para buscar un grupo de soporte local.

• Alianza Nacional contra las Enfermedades Mentales : Llame al 800-950-6264 o visite su sitio web para buscar información de contacto para afiliados locales de NAMI.

• Su psiquiatra o terapeuta: Pregúntele a su psiquiatra o terapeuta acerca de los grupos de apoyo locales.

¿Qué puede esperar cuando entra a su primera sesión de grupo de apoyo? Eso depende de la composición del grupo y su organización. Algunos grupos están más estructurados que otros. Algunos invitan a expertos en el campo para dar presentaciones; otros alientan a los miembros a hablar sobre sus emociones y participar en la resolución de problemas grupales.En general, puede esperar que los miembros sean muy abiertos, acogedores y dispuestos a prestar un oído empático.

Cada grupo de apoyo tiene su propia química y dinámica, así que no te rindas si te sientes fuera de lugar en la primera visita. Pruebe algunos grupos hasta que encuentre uno que se sienta cómodo. Y si no te gustan los grupos de apoyo, está bien, también; no todos se sienten cómodos en un entorno de grupo de apoyo.