Tabla de contenido:
- Estás pensando con ansiedad si estás …
- Te estás comportando con ansiedad si estás …
- Te sientes ansioso si tienes …
Video: DEPRESIÓN y ANSIEDAD: Lo Que Su Médico NO Le Dice 2024
Parte de la superación de la ansiedad para los tontos Hoja de trucos
La ansiedad aparece en diferentes formas para diferentes personas. Puede encontrar que la ansiedad afecta sus pensamientos, comportamientos y sentimientos. Algunos de los síntomas más comunes se enumeran a continuación:
Estás pensando con ansiedad si estás …
-
Haciendo predicciones calamitosas sobre el futuro.
-
Pensando que no puedes arreglártelas.
-
Preocuparse frecuentemente por complacer a las personas.
-
Pensando que necesitas ser perfecto.
-
Tener preocupaciones excesivas por no tener el control.
Te estás comportando con ansiedad si estás …
-
Evitando muchos eventos sociales.
-
Dejando situaciones que te ponen ansioso.
-
Nunca tomando riesgos razonables.
-
Mantenerse alejado de objetos o eventos temidos, como arañas o vuelos.
-
Procrastinando tanto en tareas que te retrasan mucho.
Te sientes ansioso si tienes …
-
Mariposas en el estómago
-
Mareos
-
Tensión muscular
-
Un corazón acelerado
-
Una sensación de inestabilidad
-
Palmas sudorosas
Los síntomas físicos de ansiedad pueden ser el resultado de problemas médicos. Si tiene varios de estos síntomas, consulte a un médico para un chequeo.
