Los 5 secretos de la felicidad: ¡Mejore su relación consigo mismo! - Dummies

Uno de nuestros mayores avances en la vida ha sido en averiguar qué causa la felicidad y qué no. Por ejemplo, todos quieren ser felices. Al aumentar tu nivel de felicidad dentro de ti, puedes afectar tus relaciones de una manera más positiva

Pero, ¿alguna vez te has dado cuenta de que algunas personas tienen pocas posesiones materiales, pero parecen muy felices, mientras que otras tienen una abundancia de riqueza material, pero parece muy infeliz? ¿Cómo pueden algunas personas mantenerse fuertes a través de muchas crisis, mientras que otras se desmoronan por nada? Si el dinero y las posesiones no determinan la felicidad, ¿qué hace?

1. Cambia las declaraciones negativas a positivas.

   Cambiar la manera en que piensas que es difícil porque los pensamientos son intangibles; no puedes verlos Por lo tanto, es más fácil comenzar a reprogramar tu felicidad cambiando la forma en que hablas. Después de todo, si lo dices, entonces sabes que lo estás pensando también, ¿no? Comienza a escuchar la forma en que hablas. Cuando se escuche haciendo una declaración negativa, cámbiela a una declaración más positiva.

2. Cambia los pensamientos negativos a positivos.

   Una vez que hayas dominado tus comentarios verbales, intenta cambiar los pensamientos que no dices en voz alta. Comienza a notar cómo piensas. Si te encuentras pensando negativamente, detente. Diga: "¡Basta! "Entonces di lo exactamente opuesto a lo que estabas pensando.

3. Aflige cuando sea necesario, y luego vuelva a ser positivo.

   Nadie puede negar que las cosas malas les pasan a las personas buenas. Cuando sucede algo malo, admite que no te gusta y que hubieras preferido algo más. Pero no despotriquen, desvariaran o salten a un abismo de sufrimiento. En cambio, enfréntese al dolor de frente y afligido. Permítete desahogarse; Sácalo de tu cofre. Luego, levántese al día siguiente y vuelva a reunirse.

4. Vende tu vida.

   Vea los aspectos positivos y la belleza a su alrededor. Puedes encontrar millones de razones para estar feliz de estar vivo. Cuando no te vengan a la mente al instante, ve afuera y deja que vengan a ti.

   Las personas tienden a ponerse neuróticas cuando están encerradas, y en estos días, casi todos se encerran dentro más de lo debido. Cuando estés rodeado de presión y demanda tras demanda, escápate al campo y deja que todo se asiente. Quita las telarañas de tu cerebro acercándote a la naturaleza.

   Tome un paseo, siéntese en la orilla del río y deje que sus pies cuelguen en el agua. Mira las ardillas y los pájaros jugar. Camina y toma un poco de aire fresco. El oxígeno lo ayudará a pensar mejor, y las endorfinas estimuladas por el ejercicio lo ayudarán a sentirse mejor también.Luego escribe lo que es bueno acerca de tu vida. Agregue a esta lista diariamente, y cuando no se sienta tan bien, vuelva a leer la lista.

5. Haz que todos los días cuenten; toma el control de tu destino

   Cuando las personas se están muriendo, no se detienen en el automóvil, la casa o la educación que deberían haber adquirido, o en los lugares que deberían haber visitado. En cambio, piensan en las personas en sus vidas, en las que deberían haber sido más amables, en las que deberían haberse casado, y así sucesivamente. Se trata de personas, no de objetos materiales.

   Las personas moribundas se encuentran en una posición única para revisar la vida. Al enfatizar las experiencias de su gente, demuestran lo que es realmente importante.

No camines en la niebla; vive todos los días como si fuera el último. Note cada experiencia, siéntalo, saborealo, aprecielo y conviértalo en una ocasión de alegría y asombro.

Haz lo mismo con tu pareja. Nunca sabrá cuánto tiempo tienen juntos, así que aprecie todos los días. No pienses en lo negativo; enfatiza lo positivo. Considera tu relación como especial y disfrútala tanto como puedas. Entonces, si dura, lo disfrutarás aún más. Y si termina, bueno, ¡al menos lo disfrutó mientras duró!