Soccer For Dummies Cheat Sheet - Dummies

Por Thomas Dunmore, Scott Murray

Soccer es un juego jugado por dos equipos con 11 jugadores cada uno en un campo con un objetivo para cada equipo. Es el deporte de equipo más popular del planeta, un juego vertiginoso con pocas pausas y un objetivo simple: marcar un gol. En algunos continentes, el juego se llama fútbol ; en otros, se llama fútbol . Otros nombres para el deporte incluyen footy , fitba , fútbol , calcio , futebol , voetbol , pie , focos , sakka y bong da . En todas partes, sin embargo, el fútbol, como se lo conoce en los Estados Unidos, se llama el hermoso juego .

Cómo se ve un campo de fútbol

Un campo de fútbol (a veces denominado "el campo") tiene al menos 100 yardas de largo, 50 yardas de ancho, y tiene un objetivo centrado en ambos extremos. Dentro del campo hay marcas que incluyen aquellas para el área de penalti y el spot, el punto central para kick-offs y, por supuesto, las esquinas, sin las cuales las patadas de esquina serían simplemente patadas.

El campo de juego se divide en dos mitades por la mitad de la línea, que se une a la mitad de ambas líneas de touch. En el medio de esta línea de medio camino está la marca central comúnmente conocida como punto central. Alrededor está marcado un círculo con un radio de 10 yardas.

El campo puede estar hecho de hierba, o puede estar compuesto de materiales artificiales como AstroTurf. El color de cualquier superficie artificial siempre debe ser verde. La siguiente figura muestra la disposición correcta para un campo de fútbol reglamentario:

Posiciones en un equipo de fútbol

Cada equipo de fútbol tiene 11 jugadores: 1 portero y 10 jugadores de campo. Cada jugador, ya sea que juegue una posición ofensiva o defensiva, trabaja para ayudar al equipo a marcar goles, y para evitar que el otro equipo anote. La siguiente lista explica el papel de cada posición general en el campo:

Portero: El portero es el único jugador al que se le permite usar sus manos, y esa actividad está restringida al área de penalización rectangular que se extiende 18 yardas desde cada lado de la portería.
Defensores: Juegan frente al portero, y su deber principal es evitar que la oposición anote. Los defensas exteriores juegan en los flancos izquierdo y derecho y rara vez se mueven desde sus lados del campo. Los defensores centrales juegan en el medio del campo y por lo general cubren al anotador líder de la oposición o centro delantero (s).
Centrocampistas: Estos jugadores son el enlace entre la defensa y el ataque. Los mediocampistas deben ser los jugadores más físicamente aptos en el campo porque se espera que corran más en un juego.Deben poder penetrar en el territorio enemigo en ataque y hacer la transición a la defensa cuando la oposición retiene la posesión del balón.
Delanteros: Su trabajo principal es marcar goles o crearlos para los compañeros de equipo. Un delantero central, también conocido como delantero, debe ser el máximo anotador de goles del equipo y el jugador más peligroso en el tercio de ataque del campo.

¿Cuál es la regla de fuera de juego en el fútbol?

La regla del fuera de juego es el principio del fútbol más debatido (sin importar dónde se juega el juego), aunque lo que se conoce como la Ley 11 no es terriblemente difícil de entender. De esto se trata el fuera de juego:

Un jugador queda fuera de juego si está más cerca del objetivo del oponente que el balón y el penúltimo oponente (incluido el portero) cuando su compañero le juega el balón. En otras palabras, un jugador no puede recibir el balón de un compañero de equipo a menos que haya al menos dos jugadores que estén a su nivel o entre él y el objetivo o a menos que su compañero le devuelva el balón.

No es una ofensa en sí misma estar fuera de juego. Un jugador solo es penalizado por estar fuera de juego si se considera que está involucrado en el juego activo. Entonces un jugador solo puede ser llamado fuera de juego si es:

En la mitad de la oposición.
Interferir con el juego (es decir, es parte del movimiento de ataque).
Interferir con un oponente (es decir, evita que el oponente se defienda contra el movimiento atacante).
Obteniendo ventaja al estar en esa posición.

Un jugador no puede estar fuera de juego en un saque de meta, lanzamiento o esquina.

Calentamiento antes del fútbol con una rutina de estiramiento

Antes de un juego o práctica, todos los jugadores de fútbol deben realizar algún tipo de rutina de estiramiento. Un entrenador de entrenamiento calificado puede armar un programa personalizado. Si una rutina personalizada no es posible o práctica, intente los siguientes tramos.

Cuadriceps: Ponte de pie junto a una pared. Doble una pierna hacia atrás con una mano para apoyarse contra la pared y la otra para mantener la pierna en su lugar sosteniéndolo del pie. Para hacer el estiramiento, jale suavemente el pie hacia arriba.
Tendón de la corva y pantorrilla inferior: Siéntate en el suelo. Con un pie extendido frente a usted, extienda su brazo hacia su pie. Mientras está sentado, erguido y con la espalda recta, pase el brazo lo más que pueda por la pierna.
Ingle: Siéntate en el suelo. Coloque las plantas de ambos pies juntas, de modo que sus rodillas estén dobladas hacia el costado de su cuerpo. Luego, manteniendo la espalda recta, intente presionar ambas rodillas lo más cerca posible del suelo. Empuja tu pecho mientras haces esto.
Espalda inferior: Acuéstese sobre su espalda. Tire de una o ambas rodillas hacia el pecho mientras mantiene los hombros y la cabeza en el suelo.
Músculo de la pantorrilla y tendón de Aquiles: Párate junto a una pared. Coloque una pierna hacia adelante, doblándola en la rodilla. Empuja hacia adelante contra la pared, manteniendo tu pie trasero plano sobre el suelo. La pierna delantera estira el tendón de Aquiles y la pierna posterior estira el músculo de la pantorrilla.Cambia las piernas y repite el estiramiento.
Flexor de la cadera: Ponte sobre una rodilla. Doble la pierna trasera para que la rodilla esté cerca del suelo mientras extiende la pierna delantera y las manos hacia los dedos de los pies.