Cómo lograr la coherencia y la confianza para encontrar la felicidad - muñecos

Para la mayoría de las personas, encontrar una cosa en la vida que les dé coherencia, la sensación de confianza necesitan continuar siendo felices y abrazar la vida y con todos sus giros y vueltas es fácil. Algunas personas descubren desde el principio lo valiosa que es la educación, y pasan toda su vida aprendiendo todo lo que pueden sobre el mundo que les rodea. Para otros, ganar dinero es lo más importante.

Pero hay un problema con tener una sola fuente de coherencia en tu vida: ¿Qué pasa si algo surge que quita esa única cosa? ¿Qué pasa con tu confianza entonces?

El truco es diversificarse, tener múltiples fuentes de coherencia en su vida en todo momento y estar siempre mirando hacia el futuro para adaptar su sentido de coherencia a las demandas particulares de cualquier etapa de la vida en la que se encuentre.

Diversifique su vida para ser feliz

Los corredores de bolsa tienen una palabra para sus clientes: diversifíquese, diversifíquese, diversifíquese. Es el mantra de cualquier inversor exitoso y debe ser el mantra para todas las personas cuando se trata de desarrollar un sentido de coherencia.

Lo que necesita es una red de personas y cosas en su vida que colectivamente creen una sensación de confianza y satisfacción. La definición del diccionario de

coherencia se refiere a varias partes que se unen para formar un todo. Entonces, ¿cuáles son algunas de esas partes posibles? Considere lo siguiente:

Participar en actividades intelectuales, como leer

• The Wall Street Journal todos los días o tomar cursos en la universidad comunitaria local Pasar tiempo con la familia

• Desarrollar a largo plazo Amistades a término

• Desarrollando una carrera (en lugar de tener una serie de trabajos)

• Fomentando una fe espiritual

• Asistiendo a servicios religiosos

• Participando en organizaciones cívicas

• Voluntariado

• Haciendo aficiones

• Cuidar a las mascotas

• Trabajar como misionero

• Hacer actividades recreativas rutinarias como jugar al golf todos los sábados por la mañana con tus amigos

• Unirte a un club de lectura

• Involúcrate con tu asociación de alumnos, como participar en juegos de fútbol o haciendo recaudación de fondos para su alma mater

• Participando en el gobierno de la comunidad

• Trabajando en su matrimonio

• Participando en un grupo de oración

• Haciendo ejercicio regularmente - trotando, caminando, en bicicleta, nadando, aeróbicos

• Meditando

• Asistir a reuniones de AA u otros grupos de apoyo

• Revise esta lista yc enumera la cantidad de estas actividades que componen tu vida cotidiana.Una receta saludable para la coherencia incluiría al menos cinco de esas actividades llevadas a cabo semanalmente.

Cuantas más actividades de este tipo, o similares, realice de manera consistente, más fuerte será su sentido de coherencia.

Cómo la coherencia y la felicidad cambian con la edad

Erik Erikson, uno de los psicólogos más conocidos del mundo, habló sobre cómo cada una de las diversas etapas de la vida -niñez, adolescencia, edad adulta- está compuesta por diferentes personalidades y agendas interpersonales.

Por ejemplo, a medida que los niños crecen, primero aprenden a confiar en el mundo que les rodea, luego ejercen el libre albedrío, toman decisiones y se interesan por cosas diferentes, y finalmente desarrollan un apetito por aprender todo lo que puedan sobre el mundo que los rodea. La adolescencia se trata de formar una identidad, de cómo eres diferente de los demás, y de buscar la independencia.

Los adultos jóvenes están tratando de construir una vida social y económica y lidiar con muchas "primicias": primer matrimonio, primer empleo, primera hipoteca, primer automóvil. Los adultos de mediana edad están consolidando sus logros, cosas que lograron cuando eran adultos jóvenes, y trabajando duro para mantener a las familias, las carreras y su salud. Y los ancianos pasan mucho tiempo reflejando la vida y decidiendo si sus vidas fueron significativas.

La coherencia: comprender la vida, manejar bien la vida y sentir que su vida tiene valor, cambia a medida que las personas envejecen. Para comprender la coherencia en los niños, debes poder ver el mundo a través de los ojos de un niño. Los padres son la principal fuente de coherencia, si no exclusiva.

Los adolescentes, por otro lado, dan sentido al mundo alocado y emocional en el que viven principalmente a través de las relaciones entre pares y esto, lamentablemente, vuelve a algunos padres locos. Los jóvenes se basan en otros adultos jóvenes para la coherencia. Y, en algún lugar de la mediana edad, comienzas a ser la fuente de nuestra propia coherencia. ¡Esa es la belleza de envejecer!

Las actividades y actividades específicas en las que más confían para tener una sensación de coherencia en cada una de estas etapas de la vida varían considerablemente y tienden a ser apropiadas para su edad. Es seguro decir que pocos niños pertenecen a asociaciones de ex alumnos o clubes de lectura, pero sus padres ciertamente pueden inscribirlos en las clases de la escuela dominical. La coherencia no es una

experiencia estática , sino algo que cambia y evoluciona con el tiempo.