Tratar con la ansiedad durante la prueba de Miller Analogies: tontos

Si está ansioso por tomar el MAT, recuerde que sentirse ansioso es normal. Significa que te importan tus resultados en la prueba de Miller Analogies. La ansiedad por tomar exámenes en realidad puede ser algo bueno: puede inspirarte a trabajar más duro.

Deberías respetar el MAT. No es un juego de niños, por eso la preparación es una idea inteligente. Pero si se siente realmente ansioso o si ha tenido problemas con los nervios durante pruebas similares, es posible que desee tomar medidas más enérgicas.

Controle su ansiedad durante el MAT

Ansiedad antes de que la prueba a menudo se evapore cuando se abra la prueba real en la pantalla de la computadora y su cerebro se ponga en marcha para resolver las analogías. Sin embargo, algunas personas también se sienten ansiosas durante la prueba real. Si experimenta un ataque de los nervios, siga estos consejos:

• Acepte su ansiedad . Pelear contra tu cuerpo y gritarte a ti mismo para calmarse probablemente no sea una gran idea. Si estás ansioso, estás ansioso. Reconocerlo.

• Respire . Respirar profundamente puede no desterrar completamente su ansiedad, pero ayuda, y mantiene el oxígeno yendo a su cerebro, ¡lo cual es bueno!

• Enfócate en la pregunta que tienes delante y en tu técnica para resolverla . Haz algo con tu lápiz. Mantenerse activo fuerza sus pensamientos lejos de la ansiedad y hacia algo productivo.

• Use la autoconversación positiva . Ser negativo no te ayudará a sentirte más tranquilo, pero decir frases alentadoras como "Puedes hacer esto" puede ser útil. Trátese como lo haría con un amigo ansioso en la misma situación. ¿Qué le dirías a tu amigo? Además, recuérdate que te has preparado inteligentemente para la prueba.

Mantenga el enfoque durante la prueba MAT

Si tiene problemas para concentrarse y su mente comienza a deambular durante la prueba, trate de no darse una paliza. Regrese a la pregunta que tiene enfrente y haga algo activo. Está bien si su atención vagabundea, simplemente recuérdese y vuelva a la pregunta.

Prepara tu cuerpo y mente para la prueba MAT

La expresión "Una onza de prevención vale una libra de cura" no es un dicho vacío. Tomar varias pruebas de práctica bajo condiciones de prueba realistas ayuda mucho a reducir la ansiedad y aumentar su poder de enfoque. Además de enfocarte en tu preparación mental, cuidar tu cuerpo es una buena idea, ya que tu mente y tu cuerpo están estrechamente vinculados. Pruebe cosas como:

• Participar en ejercicios aeróbicos

• Comer alimentos integrales

• Mantenerse hidratado

• Tomar tiempo para relajarse, amigos y familia

Aunque su preparación MAT es importante, lo hará mejor en la prueba si lleva una vida equilibrada y saludable lo mejor que pueda.¡Tanto tu cuerpo como tu mente te lo agradecerán!