Confrontaciones y Curación de codependencia - tontos

No tienes que confrontar a alguien que te lastimó en persona para sanar. La persona puede estar muerta, demasiado vieja o enferma. Ya sea que decida o no tener una confrontación personal, siga las sugerencias dadas aquí: salga de la negación, fortalezca su sistema de apoyo, la autoestima, los límites y la asertividad, y sane el dolor, la ira y la vergüenza. Todos son preparación esencial para la confrontación.

La confrontación debe ser para usted, sin expectativas irreales de que la persona cambiará mágicamente. Prepárate para ser atacado. Probablemente estás desafiando la negación que se ha mantenido durante años, y si te centras en obtener algo de la otra persona, es posible que estés decepcionado. Si buscas venganza, tienes que trabajar en la ira inconclusa, y un enfrentamiento puede hacerte sentir culpable y evitar o prolongar la reconciliación si quieres ese día.

Antes de confrontar a un padre o abusador, pregúntese lo siguiente:

• ¿Cuáles son sus motivos?

• ¿Qué esperas lograr?

• ¿Cuáles son tus expectativas?

• ¿Puedes vivir con tu peor resultado imaginado?

• ¿Tiene un sistema de soporte sólido?

• ¿Estás seguro de lo que te sucedió frente a la negación?

• ¿Estás seguro sabiendo que no fue tu culpa?

• ¿Qué necesita y qué necesita de su familia?

• ¿Puedes vivir sin él o sin contacto con ellos?

• ¿Estás preparado para manejar la culpa y las represalias enojadas?

• ¿Qué pasa si no obtienes ninguna reacción?

Si decide continuar con una confrontación, prepárese con un amigo o terapeuta con anticipación haciendo lo siguiente:

• Escriba y ensaye lo que va a decir en voz alta.

• Indique qué límites necesita y cualquier otra cosa que desee en cualquier relación futura.

• Planifique reunirse en un lugar donde pueda irse fácilmente.

• Pida que lo escuchen sin interrupción y exponga sucintamente los puntos que ha ensayado.

• No se juzgue a sí mismo si decide renunciar a la confrontación por cualquier motivo, como que no puede manejar la reacción de su familia, todavía depende de ellos, o lo expondría a más abusos sin ningún beneficio.