Depresión Qué hacer y qué no hacer - muñecos

Parte de Depresión para Dummies Hoja de referencia

Si está deprimido, quiero evitar no hacer nada o tener pensamientos equivocados al respecto. Aquí hay algunas cosas que debe hacer, o absolutamente no .

• Consigue ayuda. Puedes comenzar con recursos de autoayuda como libros e Internet, pero necesitas ver a un profesional si tu estado de ánimo no mejora pronto. No hay nada de malo en pedir ayuda.

• No ignore los sentimientos de desesperanza o pensamientos suicidas. ¡Estos síntomas son serios! Busque ayuda de inmediato.

• No pienses que no hay nada que puedas hacer. La depresión es altamente tratable.

• Sigue intentándolo. Si su primer intento de tratar la depresión no funciona, intente con algo nuevo. Existe una variedad de formas para ayudarlo.

• No te culpes a ti mismo. La depresión tiene muchas causas, y ciertamente no la pediste.