Video: ¿Cómo Manejar la Depresión? ? 20 [ Tips ] 2025
Parte de controlar la depresión con CBT For Dummies Cheat Sheet (Edición de Reino Unido)
Si crees que estás deprimido y sientes que necesitas ayuda adicional durante tu viaje de regreso a una vida feliz y plena, puede encontrar apoyo de las siguientes fuentes:
-
Su médico puede evaluar su afección y decidir si puede beneficiarse de los medicamentos o si necesita el apoyo de otros profesionales de la salud mental.
-
Los psicoterapeutas CBT pueden ser útiles para combatir la depresión. La terapia cognitivo-conductual ( CBT) es el tratamiento de elección para la depresión (según lo recomendado por el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica - NICE), debido a la abrumadora evidencia de que funciona. Asegúrese de elegir un terapeuta acreditado.
-
Otros terapeutas o asesores pueden ser útiles para ofrecer alternativas a la TCC. Existen muchas formas diferentes de terapia y tratamiento, incluidas algunas terapias dudosas o no probadas, así que tenga cuidado. Asegúrese de trabajar con un terapeuta que esté registrado en un organismo profesional y que haya recibido la capacitación adecuada.
-
Internet puede ser un recurso excelente si se usa con precaución. Recuerde que Internet tiene muchos sitios malos y buenos y que nunca puede reemplazar la ayuda profesional.
