Video: DIETA Y EJERCICIO PARA ADOLESCENTES | #FitTeens 2025
El estilo de vida Paleo es saludable para adultos y niños por igual. El mejor momento para presentarles a sus niños las comidas nutritivas de la dieta Paleo es, sin duda, lo más joven posible. En realidad, cuando los niños son pequeños, tienen un gran interés en descubrir prácticas de alimentación saludable.
Están intrigados por el cuerpo humano y la forma en que funciona, y también intrigados por cómo comer de una manera que cuide su cuerpo de la mejor manera.
Ver este pico de fascinación y entusiasmo en sus hijos es algo maravilloso. Los niños a menudo están interesados en cocinar con usted y hablar sobre los ingredientes que usa. Están interesados en lo que dicen las etiquetas y en todas las cosas en las que las comidas nutritivas les hacen funcionar mejor (correr, practicar deportes, aumentar el poder del cerebro, etc.).
Si puede captar el interés de los niños en comer sano cuando son pequeños (mientras están en edad preescolar hasta la escuela primaria), logra un jonrón. Incluso si se extravían durante algún tiempo, elegir opciones más saludables todavía está incrustado en ellas. Eventualmente, vuelven a los principios de alimentación que saben que les sirven mejor.
Los niños de escuela media son sin duda clientes más exigentes. No van a buscar ninguna factura antigua de productos que intente venderles. Ellos son los pequeños escépticos. Pero no te rindas. La mejor forma de llegar a este grupo es involucrarlos tanto como sea posible y siempre tener las opciones más saludables disponibles. ¡Tenga algunas reglas hogareñas a la hora de comer y continúen! Valdrá la pena.
Cuando tu pequeño hijo se convierte en un gran niño (de entre 14 y 18 años), tu papel de líder silencioso tiene que entrar realmente en juego. Liderar con el ejemplo es la mejor y más efectiva forma de influenciar este grupo de edad. Se darán cuenta de que compras tu producto en el mercado de agricultores y que siempre tienes frutas y verduras preparadas.
Se darán cuenta de que sus comidas siempre consisten en proteínas magras, grasas saludables y vegetales. Ellos notarán lo que hay en tus alacenas. Se darán cuenta del ritmo y el ambiente que adquiere tu cocina y, cuando estén listos, comenzarán a hacer preguntas. Mejor aún, comenzarán a hacerlo.
