Video: Cómo girar el cuerpo a través del swing de golf. 2024
Cuando golpeas tu pelota de golf, quieres que realmente viaje, ¿verdad? Entonces, necesitas generar algo de potencia en tu toma. Este poder proviene de una combinación del cuerpo girando alrededor de un punto de pivote levemente móvil, y los brazos y las manos se balancean hacia arriba y hacia atrás en el movimiento hacia atrás, y luego hacia abajo y alrededor en el balanceo hacia adelante. ¡Todo lo cual ocurre en el espacio de aproximadamente un segundo!
La clave para una potencia óptima es intentar volver la espalda al objetivo en el movimiento hacia atrás (consulte la siguiente figura). Entonces, en el backswing, gire su hombro izquierdo debajo de su barbilla hasta que su hombro esté sobre su pie derecho. Asegúrate de girar los hombros lo suficiente, no solo levantes los brazos. Girar los hombros asegura que tienes poder para el movimiento hacia adelante. Cuando tus caderas y hombros se relajan en la bajada, creas un aumento de potencia real.
Para aumentar el impulso y la velocidad de swing, las jugadoras de golf generalmente dependen menos de los músculos y más en un backswing más largo. Un retroceso largo permite una rotación completa en el hombro izquierdo, lo que permite que el brazo izquierdo se extienda por completo y que levante la muñeca para ayudar a liberar energía.
Este ejercicio simple puede mejorar la fuerza de la muñeca, y puedes hacerlo casi en cualquier parte:
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Toma una pelota de tenis en la mano y aprieta hasta que duela.
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Cambie de mano y haga lo mismo.
No tiene que darse el síndrome del túnel carpiano; simplemente repita este ejercicio durante al menos cinco minutos con cada mano. Notará una mejora gradual en la fuerza de la muñeca y el antebrazo, lo que le ayudará a evitar lesiones en la muñeca y la fatiga del brazo, y agregará yardas a sus discos.
