2 - Variables ficticias

Debido a que no hay una definición de codependencia, no hay una prueba que pueda tomar. Las siguientes son dos evaluaciones usadas para identificar codependientes. Las preguntas requieren una respuesta "sí" o "no".

Este primero fue desarrollado por Ron y Pat Potter-Efron. Consideraron que un codependiente es alguien que tiene o ha tenido una relación con un entorno familiar altamente estresante, alcohólico, químicamente dependiente u otro a largo plazo, incluidas las enfermedades a largo plazo que pueden estar relacionadas con la salud física o mental. Para cumplir con sus criterios, debe responder positivo al menos dos de las preguntas en cinco de las ocho categorías en esta tabla.

Evaluación de Codependencia

1. Miedo	Sí	No
a. ¿Te vuelves preocupado por los problemas de los demás, especialmente los del usuario?
b. ¿Tratas de "mantener las cosas bajo control" o "controlar las situaciones"?
c. ¿Asume más responsabilidades de las que le corresponde por las tareas que deben hacerse?
d. ¿Tiene miedo de acercarse a los demás directamente, en particular el usuario?
e. ¿A menudo tienes sentimientos de ansiedad o te preocupas por qué va a pasar después?
f. ¿Evita arriesgarse con otros porque es difícil confiar en usted?
2. Vergüenza / Culpa
a. ¿A menudo sientes vergüenza no solo por tu comportamiento, sino también por el comportamiento de los demás, especialmente del usuario? b. ¿Te sientes culpable por los problemas de otros en tu familia de
? c. ¿Te retiras del contacto social cuando te sientes
molesto? d. ¿A veces te odias?
e. ¿Alguna vez has ocultado malos sentimientos sobre ti al actuar
con demasiada confianza? 3. Desesperación prolongada
a. ¿A menudo se siente desesperado por cambiar la situación actual del
? b. ¿Tiendes a ser pesimista sobre el mundo en
en general? c. ¿Tiene una sensación de baja autoestima o fracaso que
no refleja sus habilidades y logros? 4. Rabia
a. ¿Se siente persistentemente enojado con el usuario, otros miembros de la familia
o usted? b. ¿Tienes miedo de perder el control si te vuelves loco por
? c. ¿Estás enojado con Dios?
d. ¿Alguna vez volviste con los demás de maneras furtivas, quizás
sin ser completamente consciente de este comportamiento en ese momento? 5. Negación
a. ¿Siente que niega los problemas básicos en su familia
? b. ¿Te dices a ti mismo que estos problemas no son
malos ? c. ¿Encuentra razones para justificar el comportamiento irresponsable de
otros en su familia? 6. Rigidez
a. ¿Tiende a pensar en términos o términos cuando hay
problemas, en lugar de buscar muchas alternativas? b. ¿Te sientes preocupado si alguien altera tus rutinas habituales de
? c. ¿Tiende a ver problemas morales en términos
en blanco y negro? d. ¿Te "atoras" en ciertos sentimientos como
la culpa, el amor o la ira? 7. Desarrollo de identidad deteriorada
a. ¿Tiene problemas para pedir lo que quiere y necesita?
b. ¿Siente dolor junto con otra persona que tiene
dolor? c. ¿Necesitas tener a otra persona cerca para que tu
se sienta útil? d. ¿Te preocupas mucho acerca de cómo otros perciben
a ti? 8. Confusión
a. ¿Te preguntas qué significa ser "normal"?
b. ¿A veces piensas que debes estar
"loco"? c. ¿A veces le resulta difícil identificar lo que está
sintiendo? d. ¿Tienes tendencia a que te acepten los demás, a
ser crédulo? e. ¿Te cuesta tomar una decisión? ¿Estás
indeciso?

Esta segunda evaluación se basa en la escala de codependencia compuesta, tal como se publicó en el artículo "Desarrollo y validación de una medida revisada de codependencia", © 2011

Australian Journal of Psychology (Wiley). La investigación confirmó que es una medida válida de los síntomas centrales de codependencia de supresión emocional, control interpersonal y autosacrificio. Responda "sí" o "no" a cada una de las siguientes afirmaciones.

Intento controlar los eventos y las personas a través de la impotencia, la culpa, la coacción, las amenazas, el asesoramiento, la manipulación o la dominación.

1. Me da miedo dejar que otras personas sean lo que son y permitir que los eventos sucedan naturalmente.

2. Intento controlar eventos y cómo otras personas deberían comportarse.

3. Me siento obligado u obligado a ayudar a las personas a resolver sus problemas (por ejemplo, ofreciendo consejos).

4. Siento que sin mi esfuerzo y atención, todo se derrumbaría.

5. Vivo demasiado según los estándares de otras personas.

6. Puse un espectáculo para impresionar a la gente; No soy la persona que pretendo ser.

7. Para poder llevar bien y ser querido, necesito ser lo que la gente quiere que sea.

8. Necesito disculparme o disculparme la mayor parte del tiempo.

9. Siempre pongo las necesidades de mi familia antes que mis propias necesidades.

10. Es mi responsabilidad dedicar mis energías a ayudar a los seres queridos a resolver sus problemas.

11. No importa lo que suceda, la familia siempre es lo primero.

12. A menudo pongo las necesidades de los demás por encima de las mías.

13. Lo que siento no es importante mientras los que amo estén bien.

14. Como es egoísta, no puedo anteponer mis necesidades a las necesidades de los demás.

15. Si trabajo lo suficiente, debería ser capaz de resolver casi cualquier problema o mejorar las cosas para las personas.

16. A menudo se acumulan sentimientos dentro de mí que no expreso.

17. Mantengo mis emociones bajo control estricto.

18. Guardo mis sentimientos para mí y pongo un buen frente.

19. Me incomoda compartir mis sentimientos con los demás.

20. No suelo dejar que otros vean el "yo real".

21. Me escondo para que nadie realmente me conozca.

22. Empujo pensamientos y sentimientos dolorosos fuera de mi conciencia.

23. Muy a menudo no trato de hacerme amigo de la gente porque creo que no me quieren.

24. Me pongo feliz cuando estoy realmente triste o enojado.