Cómo buscar y lograr la felicidad - muñecos

Quizás quieras ser más feliz este año que viene. Ser feliz es una resolución común de Año Nuevo. Aunque la felicidad no es del todo un estado mental, el pensamiento positivo puede ayudarte a ser una persona más feliz. Aquí hay diez pensamientos que conducen a la felicidad:

• La vida está delante de ti, y ahí es donde deberías centrar tu atención: Las personas que están abrumadas por el pasado rara vez son felices. Pasan demasiado tiempo mirando hacia atrás en lugar de hacia adelante y, como resultado, a menudo pasan por alto las cosas positivas en su vida cotidiana.

  Comience cada día con unos minutos de tiempo de silencio donde puede reflexionar sobre todas las posibilidades positivas que le esperan en las próximas 24 horas. Ábrete a las circunstancias desconocidas e imprevistas del día y confía en que podrás tratar y beneficiarte de lo que esté frente a ti.

• Nunca es demasiado tarde para decir que lo siente: Nunca es demasiado tarde para hacerle saber a alguien que se siente mal por comportarse mal. Ella apreciará su disculpa, ya sea cinco minutos después o dos años después del hecho.

  Pedir disculpas por alguna transgresión en tu pasado es como quitar un guijarro de tu zapato. Hace que viajar por la vida sea mucho más fácil y menos doloroso.

• Estamos aquí para ayudarnos unos a otros: Muchas personas creen que el propósito de la vida es apoyarnos, amarnos, alentarnos y ayudarnos unos a otros de todas las formas posibles. Si estás haciendo eso, eres feliz. Si no, no lo eres.

• Tómese un minuto y hágase las siguientes preguntas:

  • ¿A quién he ayudado hoy?

  • ¿Quién necesita mi ayuda hoy?

  • ¿Qué puedo hacer para ayudar a alguien que me importa?

  • ¿Qué me impide ser útil?

  • ¿Cómo me siento después de haber ayudado a alguien que lo necesitaba?

  • Si los que me importan no pueden confiar en mí para obtener ayuda, ¿en quién pueden confiar?

• He tenido mi parte justa: Junto con la idea de que has tenido tu parte justa de algo, surge la sensación de que estás satisfecho, satisfecho y contenido, todos los ingredientes clave para alcanzar la felicidad.

• Si quieres dejar de fumar de una vez por todas, repítete una y otra vez, "He tenido mi parte justa de nicotina. "Si quiere perder peso, repítese en algún momento durante cada comida", he tenido mi parte justa de la comida en este momento: es hora de dejar de comer. "

• No tienes que superar las cosas malas de la vida, solo tienes que ir más allá de ellas: Nuestros cerebros se aferran a malos recuerdos, como los buenos, para siempre. Ir más allá de un mal evento no significa que te olvides de que sucedió, solo significa que tienes que separarte emocionalmente y seguir con tu vida.

• La vida no es justa: Admítelo: quieres que la vida sea justa, y tienes tu propia idea de lo que es la equidad. Que los filósofos y los teólogos se pasen la vida reflexionando sobre lo que es justo e injusto. Pon tus energías en experimentar y lidiar con la vida de forma más práctica.

• En caso de duda, polo a la izquierda: Por más de una década, cada verano docenas de bateaux (barcos) viajan 138 millas por el río James en Virginia. Los miembros de la tripulación empujan los barcos hacia adelante con postes largos y resistentes, tal como lo hicieron sus predecesores en el siglo XIX. Los hombres del bateaux tienen un refrán que dice: "En caso de duda, el polo se fue. "La idea detrás de este dicho es que, en un momento de crisis real o potencial, la indecisión es peligrosa. Incluso si no está seguro de cómo saldrán las cosas cuando de repente cambie de rumbo, hacer algo siempre es mejor que hacer nada. ¡Si no haces nada, ya sabes dónde terminarás, en las rocas!

• El agua fluye cuesta abajo: Invariablemente, el agua fluye cuesta abajo. Y es por eso que este pensamiento es tan importante. Con demasiada frecuencia, las personas intentan hacer que la vida parezca más complicada de lo que es. Somos demasiado analíticos, buscamos agendas ocultas, y dudamos de todo y de todos. Incluso Freud dijo una vez: "A veces un cigarro es solo un cigarro. "

• Tengo lo que necesito: Necesitamos aire, agua, comida, refugio y una cierta cantidad de sueño, y eso es todo. Todo lo demás - joyas, autos, ropa fina, una casa de vacaciones, un televisor de pantalla grande, zapatos de tenis de $ 200 - son cosas que queremos de la vida. Comprender la diferencia entre las necesidades y los deseos ayuda mucho a encontrar la felicidad.

• Merezco ser feliz: Repítete en voz alta diez veces cada mañana: Merezco ser feliz. Merezco ser feliz. Merezco ser feliz. Porque lo haces.