Video: Tu imaginacion es mas toxica que tu ansiedad! 2025
Parte de la Superación de la Hoja de Trucos de Ansiedad para Dummies
Las palabras que usas para piensa en ti mismo y el mundo puede contribuir a tu ansiedad. Cuando se toma un tiempo para examinar sus pensamientos ansiosos, puede descubrir que su ansiedad disminuye. Si su mente está llena de preocupaciones e inquietudes, intente hacerse estas preguntas:
-
¿Cómo voy a ver esta preocupación dentro de seis meses?
-
¿He tenido esta preocupación antes solo para descubrir que lo que me preocupaba nunca ocurría en realidad?
-
¿Qué evidencia realmente apoya o refuta mi preocupación?
-
Si un amigo mío tuviera este pensamiento, ¿qué consejo le daría?
-
Si sucede lo peor, ¿podría encontrar una manera de sobrellevarlo?
