Elegir la mejor zapatilla para caminar para ti: maniquíes

Un buen par de zapatos para caminar cuesta entre $ 40 y $ 100. Deben tener una buena absorción de impactos y deben ser más rígidos y más de apoyo que los zapatos para correr, a pesar de tener un antepié flexible. Las medias suelas son más delgadas que las de las zapatillas para acomodar el pie más lento cuando caminas. Cuentan con tacones biselados o ligeramente angulados para permitir un rodillo suave desde el talón hasta los pies.

Conocer su tipo de pie y tener una comprensión básica de la terminología del calzado debería ayudarlo a elegir el calzado que sea mejor para usted. Incluso antes de ponerse el zapato, debería poder hacer una inspección rápida y tener una idea de si es una buena opción o no. Por supuesto, siempre debe probarse con cualquier zapato que compre para su ajuste y comodidad.

• Pronators debería buscar un zapato con un dispositivo de control de movimiento en la entresuela. También deben buscar un zapato recto, duradero, que brinde soporte para el interior del pie y evite el uso excesivo del borde interno del pie. Los pronadores también deberían buscar un contador de talón reforzado para control y estabilidad. La parte superior resistente y las correas de estabilidad también pueden ayudar a prevenir el giro hacia adentro. Los zapatos con demasiado relleno pueden exagerar la pronación, así que evítelos.

• Supinadores deberían buscar una mayor estabilidad y un zapato con una suela externa, plantilla y entresuela diseñada para absorber los golpes extra. Los zapatos con punta dura y curva son probablemente su mejor opción porque los supinadores tienen pies rígidos. Compre zapatos con material reforzado alrededor de los tobillos y contadores firmes en el talón para un apoyo máximo en el tobillo y el talón. La amortiguación adicional bajo la planta del pie ayuda a aumentar la comodidad.

• Los propietarios de pies neutros pueden usar casi cualquier zapato y tener el apoyo y la comodidad adecuados, pero es posible que los zapatos con forma curva quepan mejor. Incluso si sus pies son neutrales y no tiene problemas de lesiones, no escatime en las características básicas de la zapatilla de caminar.

Tomando nota de los patrones de lesiones

Preste atención a los puntos de lesión habituales, incluso si su rutina de caminar no los causó. Si eres propenso a dolores articulares en los tobillos, las rodillas, las caderas o la parte baja de la espalda, busca un zapato bien acolchado que permita que tu pie se mueva naturalmente. Definitivamente, haga un esfuerzo para caminar con zapatos para caminar en lugar de zapatos de vestir o zapatos para correr.

Tus pies soportan todo tu peso corporal. Si haces algo para desbaratar tus pies, muy a menudo causarás problemas en otras partes de tu cuerpo.

Para aquellos propensos a callos, juanetes y ampollas, busca zapatos con una amplia y espaciosa caja para los pies.New Balance es una de las pocas empresas de calzado deportivo que vende varios anchos desde AAA hasta EEE. Muchas tiendas no tienen la línea completa de tamaños de New Balance, pero sí muchos catálogos de pedidos por correo.

Teniendo en cuenta el kilometraje, la velocidad y la superficie para caminar

Los excursionistas que promedian más de 30 millas por semana y / o que caminan por la velocidad deberían buscar zapatos de alto rendimiento para caminar. Esto es lo que debe buscar en un zapato de alto rendimiento:

• Peso ligero
• Muchas características para mejorar la estabilidad, la amortiguación y la absorción de impactos, como contadores de talones reforzados, correas de estabilidad y entresuela y plantilla de alta tecnología < Plantillas removibles con algo de soporte del arco
• Amortiguación firme y elástica (no tan ondulante como la gelatina)
• Amortiguación adicional, especialmente en el talón y la base del pie
• Flexibilidad que coincide con la curva natural del pie
• Parte superior robusta, hecha de malla de nylon
• Sistema de cordones en forma de D que permite patrones de cordones variables, lo que significa que los ojales están situados a varias distancias del centro del zapato
• La mayoría de los zapatos para caminar son zapatos de alto rendimiento. Estas marcas incluyen Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics y Adidas. Los caminantes casuales pueden mirar marcas como Easy Spirit y Spenco.

Si realiza la mayor parte de su caminata en senderos o en terrenos rocosos, inclinados e irregulares, una zapatilla de senderismo o una bota son indispensables para la tracción y la protección de los pies. Nike y algunas otras grandes empresas de calzado son excelentes zapatos y botas para caminar; otras compañías, como HighTec, Lowa y Salomon, concentran sus esfuerzos de calzado únicamente en botas de montaña. Empresas como Rockport y Timberland también hacen "andadores resistentes" que están diseñados específicamente para senderos y alto kilometraje.

Comprar zapatos

La tienda de calzado deportivo típica tiene al menos 8 a 30 estilos de zapatos para caminar para elegir. Tómese por lo menos una hora la primera vez que compra zapatos para caminar para hacer la selección perfecta. Siga estas sugerencias y no puede equivocarse:

Compre en una tienda especializada, en lugar de en una tienda por departamentos.

• Tener un vendedor bien informado que lo guíe puede significar la diferencia entre una gran compra y quedarse atrapado con clodhoppers intocables. Escriba toda la información que conozca sobre sus pies y su programa de caminatas.
• Si tiene un par de zapatos viejos para caminar, tráigalos para que pueda mostrarle al vendedor su patrón de uso. Llévate los calcetines que usas habitualmente para que puedas calzar tus zapatos nuevos del modo en que realmente los usarás. Examine cada par de zapatos antes de probarlos.
• Darles la vuelta. ¿La forma coincide con tu tipo de pie? ¿Tiene un buen contador de talón fuerte? Deslice el inserto para descubrir en qué tipo de horma está el zapato. Doble los zapatos hacia adelante y hacia atrás varias veces. ¿Son flexibles en el antepié? Ponte ambos zapatos y ajústalos por completo.
• Camine por la tienda durante unos minutos para sentir el zapato. Siempre que sea posible, pruébelos en un piso de superficie dura. Tu principal preocupación debería ser la comodidad.No compre un zapato con el plan de "romperlos". Hacerlo es suplicar por la agonía de los pies. Prepárate para probar varios modelos diferentes de zapatos.
• Incluso si le gusta el primer zapato que ata, intente al menos con otros dos modelos para fines de comparación. No se deje influenciar por lo que usa su entrenador personal o su peluquera. Cada persona tiene necesidades únicas. Siempre compre más tarde en el día.
• Tus pies se hinchan durante el transcurso del día, por lo que los zapatos que te quedan bien por la mañana pueden ser demasiado ajustados para los entrenamientos de la tarde. Haga que el vendedor mida sus pies cada vez que compre para que pueda notar cualquier cambio de tamaño. Un zapato que se adapta bien tiene aproximadamente el espacio de una uña entre el dedo más largo y el extremo de la caja de los dedos. Si te encanta un zapato después de tres entrenamientos, vuelve y compra un par de pares del mismo zapato.
• Las empresas de calzado tienen el hábito molesto de eliminar y "actualizar" modelos de calzado de forma regular. Si tu zapato se interrumpe, eso es todo. Tienes que comenzar todo el proceso de selección una vez más.