Video: Cómo controlar el estrés y la ansiedad - Biofeedback - Estrés - Fisiología del Estrés 2025
El estrés es una parte normal de la vida cotidiana. No tiene por qué generar enojo. alimenta esa respuesta integrada de lucha o huida que tiene para ayudarse a defenderse contra las cosas (personas, circunstancias, eventos) que amenazan su supervivencia. El estrés no es una opción, es un regalo (aunque no lo hace). ¡siéntete como uno!).
Estos son algunos de los cambios que ocurren en tu cuerpo cada vez que te sientes estresado:
-
Tus pupilas se dilatan.
-
Tu nivel de azúcar en la sangre se eleva.
-
Su presión arterial aumenta.
-
Su sangre se coagula más rápido.
-
Los músculos de todo su cuerpo se tensan.
-
Respira más rápido.
-
Su frecuencia cardíaca aumenta.
-
Su glándula pituitaria está activado.
-
Su glándula hipotálamo está activada.
-
La adrenalina fluye libremente.
-
Sus palmas se vuelven sudorosas.
-
Su nivel de cortisol en la sangre aumenta. (> Cortisol es una hormona del estrés que mejora y prolonga la reacción de lucha o huida de tu cuerpo.) La grasa se libera en tu torrente sanguíneo.
-
Su hígado convierte la grasa en colesterol.
-
Strain,
por otro lado, es lo que le sucede a su cuerpo cuando se vuelve más de estresado, es decir, cuando experimenta demasiado de algo bueno. Piense en un puente que tiene coches que lo cruzan constantemente año tras año. Debido a su peso, los autos presionan el puente. Cuantos más autos pasan, mayor es el estrés.
Ahora imagine el puente crujiendo y gimiendo cuando comienza a mostrar signos de tensión. Puedes ver el papel que desempeña la ira al comunicar al mundo la cantidad de tensión que tienes. La ira es simplemente tu forma de crujir (mostrar tu irritación) y gimiendo (volar en furia).
