Cómo elegir un terapeuta de salud mental - muñecos

Elegir un terapeuta puede parecer una tarea desalentadora. Ya estás abrumado por los desafíos de la vida. ¿Cómo se encuentra un terapeuta con el temperamento adecuado, el entrenamiento y el enfoque terapéutico para ayudarlo a descubrir formas saludables de superar sus problemas particulares?

Afortunadamente, hay muchas fuentes de referencia a las que puede acudir y preguntas de sentido común que puede hacer que le facilitarán la elección del profesional de salud mental adecuado para usted.

Antes de buscar una referencia para ayuda de salud mental

Pregúntese con qué tipo de problema necesita ayuda. ¿Está usted o un miembro de su familia abusando de drogas, comida o alcohol? ¿Tienes problemas para comunicarte con tu pareja, padres o hijos? ¿Estás siendo abusado física, emocional o sexualmente? ¿Tiene dificultades para lidiar con los cambios en el trabajo? ¿Te sientes deprimido y que tu vida carece de significado?

Ser capaz de describir los problemas que enfrenta le ayudará a encontrar un terapeuta adecuado. Muchos terapeutas centran su práctica en un problema particular, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios, la violencia sexual o doméstica, la dinámica familiar, los trastornos del estado de ánimo, etc. Algunos dirigen su práctica a ciertas poblaciones, incluidos adolescentes, ancianos, homosexuales o lesbianas.

Además, piense si se sentiría más cómodo hablando con un hombre o una mujer, o con un terapeuta que comparta su origen étnico, racial o religioso.

Cuando esté listo para buscar un terapeuta

Generalmente, hay dos maneras en que puede derivarlo a un terapeuta:

• Por persona: Si se siente cómodo para comunicarse con un terapeuta. a su médico de familia o un líder religioso en su iglesia, puede explicar brevemente los desafíos que enfrenta y pedirle a la persona que lo remita a alguien que tenga experiencia en ayudar a las personas con su tipo de problema. O bien, si conoce a alguien a quien se haya ayudado con asesoramiento, solicite el número de teléfono del terapeuta y programe una cita.

• Por organización: Si tiene un seguro a través de su empleador, puede tener cobertura de salud mental ya sea como parte de su seguro de salud o a través de un Programa de Asistencia para Empleados (EAP). Si es así, puede comunicarse con el proveedor de cobertura para una referencia a un terapeuta aprobado.

  Si obtener una referencia a través de la cobertura del empleador no es una opción, existen muchas organizaciones que brindan listados de proveedores de salud mental estado por estado, que incluyen:

  • American Psychological Association

  • Centro Nacional de Información de Salud Mental > Centros para el Control de Enfermedades

  • Debe obtener los nombres y números de teléfono de tres terapeutas para que pueda entrevistarlos y compararlos.Cuando llame para programar una cita de evaluación, averigüe si el terapeuta le cobrará por la reunión. Muchos de ellos no lo harán.

Preguntas iniciales para un terapeuta potencial

Su primera reunión con un terapeuta de salud mental es a la vez un control de los hechos y una prueba de control. Dependiendo de la información que haya obtenido durante la búsqueda de referencia, querrá hacer las siguientes preguntas:

¿Qué licencias y títulos de salud mental tiene?

• ¿En qué tipo de problemas de salud mental se enfoca su práctica?

• ¿Cuánto tiempo has estado practicando?

• ¿Qué tipo de terapia cree que será de mayor ayuda para mí en mi situación particular y por qué?

• ¿Cuánto tiempo crees que estaré en tratamiento?

• ¿Cuáles son sus tarifas?

• ¿Qué tipos de pago acepta y cuándo se espera el pago?

• Si acepta un seguro, ¿de qué tipo?

• ¿Le facturará a mi compañía de seguros o pagaré por adelantado?

• Al finalizar la reunión, pregúntese si usted y el terapeuta tienen una relación cómoda y natural. ¿Siente que puede confiar sus problemas más personales y serán tratados profesionalmente y respetuosamente? Si no, pasa a la siguiente referencia.